* करणीदानसिंह राजपूत *
राजस्थान में इन दिनों भयानक गर्मी और लू चल रही है। मौसम विभाग की चेतावनी समय-समय पर मिल रही है। ऐसे में जब धूप और गर्मी में घर से बाहर निकलना हो तो बड़ी विकट स्थिति होती है। ऐसे भी काम होते हैं कि घर से निकलना जरूरी होता है तब बचाव के साथ निकलना चाहिए।
* गर्मी और धूप से बचने के लिए आयुर्वेद के डॉक्टर निशांत स्वामी के सुझाव सलाह माने और जरूरत हो तो मिल भी सकते हैं और नजदीक रहने वाले लोग मिलकर के भी विभिन्न रोगों में भी राय ले सकते हैं।
** डॉक्टर निशांत से हुई बातचीत में उन्होंने कहा कि अभी जो बहुत ज्यादा गर्मी पड़ रही है और किसी कार्य वश घर से बाहर निकलना जरूरी हो तो समय का ध्यान रखें,और सुबह 11:00 बजे से शाम के 5:00 तक नहीं निकलें। विशेष कर वृद्ध, महिलाएं, बच्चे।
* बाहर निकलना बहुत जरूरी हो तो सिर को ढक कर के निकलें। छतरी का उपयोग भी कर सकते हैं। घर से निकलते समय खाली पेट नहीं होना चाहिए। कुछ खाया हुआ हो और उसके अलावा पानी शरबत मट्ठा छाछ आदि पी करके ही निकले।
*डॉक्टर निशांत का कहना है कि गर्मी में तरल पदार्थ का अत्यधिक प्रयोग करें। यानि छाछ, मीठी लस्सी, नारियल पानी, नींबू पानी,शर्बत, ठंडाई आदि का प्रयोग करें। फलों में तरबूज खीरा,खरबूजा, आदि का प्रयोग करें। अधिक भारी गरिष्ठ पदार्थ तले हुए पदार्थों का सेवन नहीं करें।
* कैरी को उबाल कर या भून कर उसमें कुछ चीनी या गुड मिलाकर पन्ना बना कर पियें। गर्मी में इमली का मीठा पानी भी पीना उचित अच्छा रहता है। ये स्वादिष्ट भी होते हैं।
👍डॉक्टर निशांत का कहना है कि ए.सी. कमरे में से निकलकर तुरंत धूप में नहीं जाएं।
** गर्मी से घबराहट बेचैनी हो चक्कर बुखार उल्टी दस्त होने पर घर पर विश्राम करें और चिकित्सक से परामर्श करें ।
(👍 अपने स्वास्थ्य रक्षा के लिए अपने ईच्छा वाले चिकित्सक से राय लें।)
** डॉक्टर निशांत से व्यक्तिगत रूप से मिलने के लिए सूरतगढ़ में बीकानेर रोड पर वैद्य कुंभाराम आयुर्वैदिक हॉस्पिटल है उसमें संपर्क किया जा सकता है। सुविधा के लिए यहां पर उनके फोन नंबर दिए जा रहे हैं+91 8078 634 869.
०0० ( 12 जून 2025.)
करणीदानसिंह राजपूत,
(राजस्थान सरकार द्वारा लाईफटाईम अधि स्वीकृत पत्रकार )
सूरतगढ़ ( राजस्थान )
94143 81356.
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