गर्मी में बाहर निकलें तब ये सावधानियां बरतें.भोजन पानी सेवन कर निकलें
* करणीदानसिंह राजपूत *
गर्मी लू तापाघात से बचना चाहिए।बड़ी उम्र के लोगों को अधिक सावधानी रखनी चाहिए।
* हमेशा सफेद या हल्के रंग के ढीले व सूती कपड़ों का उपयोग करें।
*बहुत अधिक भीड़ व गर्म घुटन भरे कमरों से बचें।
*बिना भोजन किए घर से बाहर न जाएं।
* गर्दन के पिछले भाग कान एवं सिर को गमछे या तौलिये से ढक कर ही जरूरी होने पर बाहर निकलें।
*गर्मी में हमेशा पानी अधिक मात्रा में पिएं एवं पेय पदार्थो जैसे नींबू पानी, नारियल पानी, ज्यूस आदि का प्रयोग करें।
*रंगीन चश्मे एवं छतरी का प्रयोग करें।
*अधिक गर्मी से प्राय हाईरिस्क श्रेणी वाले लोग जैसे कि कुपोषित बच्चे, वृद्धजन, गर्भवती महिलाएं व शुगर, बीपी आदि के मरीज शीघ्र प्रभावित होते हैं। यथासंभव इन्हें बाहर न निकलने दें व इनका ध्यान रखें।
स्वास्थ्य संबंधी जरूरत होने पर तत्काल 108 को कॉल करें या मरीज को नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर लेकर जाएं।
*नरेगा अथवा अन्य श्रमिकों के कार्यस्थल पर छाया एवं पानी का पूर्ण प्रबन्ध रखा जावें ताकि श्रमिक विश्राम कर सकें।०0०
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